東京マラソン2013に向けて 9月28日のトレーニング

2012年09月29日

9月のジョギング状況
9月2日お台場往復　　　10㎞
9月3日皇居周辺　　　　7.5㎞※ウェイトトレーニング後
9月5日お台場往復　　　10㎞
9月6日皇居周辺　　　　7.5㎞※ウェイトトレーニング後
9月10日お台場往復　　13㎞
9月11日お台場往復　　10㎞
9月13日お台場往復　　10㎞　1時間05分
9月14日　ゴールドジムでウェイトトレーニング
9月15日お台場往復　　11㎞　1時間13分
9月18日お台場往復　　16㎞　1時間51分
9月21日　　　ジムでウェイトトレーニング
9月22日お台場往復　　10㎞　1時間01分
9月24日皇居周辺　　　　7.0㎞　40分36秒※ジムトレ後
9月28日皇居周辺　　　　7.0㎞　38分09秒※ジムトレ後
計119㎞

9月24日よりも2分と少し早く走ることができました。
1キロ当たり5分26秒。
今の自分ではこれが精いっぱいですね(;^ω^A
ふくらはぎが筋肉痛です。

この記事を書いた人

シンシア総院長 / 銀座院院長又吉秀樹

日本美容外科学会専門医慶應義塾大学医学部出身目の下のクマ、フェイスリフト、ベイザー脂肪吸引、コンデンスリッチファット(CRF)豊胸などが専門。
お気軽にご相談ください。

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