ダイエット一か月の結果発表(*^▽^*)

昨日の夜測った体重が左です(‘-^*)/

一か月前に測ったときはおよそ64.4kgでしたのでおよそ3.4kgの減量です。

僕としてはペースはちょうどいいかなぁというところ

今回のメニューは

○ジョギング7km　おそらく18回くらい（一か月で）

○低インシュリンダイエットになる薬・毎食

○ほどほどカロリー制限

という感じです。

夢は、60kg台を割ることなので、もう少し頑張ります

あと、おなか周りを見られても恥ずかしくないようにすること。

もしかしたら、すごく嫌いな腹筋運動をしなくてはいけないかな？

（ジョギングでナチュラルな腹筋がつくのが理想なのですが、ジョギングの本見ると腹筋しろって書いてあるしなぁ(´・ω・`)）

今でも、かなり体は軽くなってきました。

一ヶ月後の目標は・・・

60.0ｋｇでもう少し筋肉アップです。

コスメディカルクリニック　シンシア（美容外科）

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